百姓セラピスト

百姓&アロマセラピスト。あかにゃんこのブログです。

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LEDと健康

こんばんは
長らく、ご無沙汰しております。
ブログをご覧頂いている皆様から、暖かいコメントを頂きまして、ありがとうございます
ようやく安定期に入り、少しずつ体調も良くなってきました(笑)
何ほどに、あんなに思考能力がなくなるのか
妊婦は不思議ですね

今日は、LEDと健康についてのお話しをしたいと思います
LEDライトは、エコの観点からも、私達の暮らしに、すっかり定着しましたよね
家庭内の電球のみならず…
・スマホ
・パソコン
・テレビ
・ゲーム
・タブレット端末
これらにも、LEDライトが使用されています。
LEDの何が、健康に影響を及ぼすのでしょうか…
LEDライトのブルーの光(ブルーライト)が問題なんです
実は、ブルーライトは、太陽光にも含まれています。
私達が青空の下で、太陽光を浴び、目に入ると、身体のサーカディアンリズムが整い、活動的になり、心身ともに健康にくらせます。

じゃあ…
LEDのブルーライトだって安全なんじゃないの
という疑問がわきますね~
いやいや…
はじめにも書きましたが、スマホやゲーム、パソコン、タブレット。
これらは、一日中いつでも自分の手があいている時、昼夜関係なく使っていますよね。
これらを、過度に使用すると…
・視力低下
・メラトニンの分泌量が大幅に減少
・睡眠の質の低下
に繋がります
つまり、ホルモンバランスも乱れる事になります…
イギリスのとある研究所で、就寝前の1時間前に、メールチェックすると…
『エスプレッソ2杯分の覚醒作用がある』というデータが…
ノーマルなコーヒー一杯でさえ、目が冴えて寝付きが悪くなるというのに
エスプレッソ2杯分って
古いけど…
どんだけ~ですわ

皆さんにも、こんな経験ありませんか
寝る前に、PCチェックしていたら、が冴えてしまって
なかなか寝られなかった
布団の中で、スマホで遊んでいたら、はまって寝られなかったなど…
特に、注意が必要なのは子供です
学校から帰って、ゲーム
晩ご飯食べて、入るまで、に夢中
から上がったら、またとゲーム
これを繰り返しているから、朝起きられず、朝からだるいだの言い出すのです
時差ボケみたいな感じですね。
これでは、学校でも授業に集中できず眠いわ~
となってしまうのです。

ブルーライトの影響から体を守る対策は…
・ゲームやスマホなど液晶画面の保護フィルムを貼る
・メール画面のバックライトを、黒に設定する
・使用する時は、画面から極力目を離す
・使用は就寝前の2時間前までにする

暮らしが便利になった分、身体に悪影響を及ぼす物が溢れている現代…
少しでも、自分の体を守る為の知識を得て頂けたら幸いです
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  1. 2013/06/16(日) 20:57:06|
  2. 健康を考える
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

お知らせ

こんばんは
ブログが、ご無沙汰ぎみになってしまい申し訳ありません。
あかにゃんこさん、そろそろネタぎれと思われているかもしれませんが…
私事で恐縮ですが、只今妊娠中で、つわりの真っ最中という事もあり、まともに記事をアップできずにおりました
高齢妊娠という事もあり、先月までは安静にしておりました。
まだ、安定期にも入らないのに、畑仕事は始まるし(笑)
慣れない身体を引きずって、植えつけ作業をしています。
そんな訳で、身体的余裕のある時に記事をアップしていきたいと思いますので、皆さん、何かの時にふと思い出したら、百姓セラピストブログをチェックしてみて下さいね。
今後とも、どうぞよろしくお願いします
  1. 2013/05/23(木) 19:15:40|
  2. 日常
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  4. | コメント:1

2013しいたけの森


こんばんは

あかにゃんこの、しいたけの森。
今年は、例年を2週間遅れましたが、しいたけが、なり始めましたよ~
今年の北海道の春は、異常気象なので、しいたけは無理かも…
と諦めていましたが、無事でした
これからが振り出せば、沢山収穫できそうです
良かったわ~
  1. 2013/05/20(月) 19:45:14|
  2. 日常
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  4. | コメント:0

○○の角



こんばんは

今朝、裏庭に行って見ると…

鹿の角が落ちていました
相変わらず、野生の王国な我が家
鹿は沢山いるので、遭遇しても、「あら鹿さん」ってな具合なんですが、鹿の角 まで落ちているなんて…
持ち上げてみたら、結構重い
さすがのモコさん(犬)も、くわえられない程の重さです
うちのダンナ曰わく、尖ってる部分が、4本あるので、四歳のオス鹿の角だそうです。
オス鹿どうしが、ケンカして、角が落ちるそうですよ。

暖炉の上とかに飾ると、アメリカンな感じで素敵
なのでしょうが…
オバケとか出そうで怖い
完全に怖じ気づいてます
ダンナは、外でタワシに洗剤をつけて、鹿の角を洗っていました
どうする気なんだろうか…

どうせなら、若い鹿の角だったら、漢方薬になったのに…
と思ってしまった、あかにゃんこです。
職業病でしょうか?(笑)
  1. 2013/05/12(日) 19:17:39|
  2. 自然と戯れる
  3. | トラックバック:0
  4. | コメント:0

家庭菜園



こんにちは
Gwだというのに、昨日は雪がチラついた道内です。
今朝は雨。
今年は、雪解けも遅く、その後、低温とが続き、全く農作業が始まりません
仕方ないので、ハウス内で野菜を植え付けました
・ブロッコリー
・キャベツ
・レタス
・トマト
本日は、とりあえず第一弾で4種類植え付けました
苗が大きくなった順に植えています。
  1. 2013/05/03(金) 08:43:39|
  2. 日常
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  4. | コメント:0
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